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"Wir haben gelernt, schneller zu schlafen, nebenbei zu essen und viel produktiver zu arbeiten.
Aber wir haben verlernt, in Balance zu leben."
- Cay von Fournier -
Balance ist ein Zustand, in dem entgegengesetzt wirkende Kräfte im Gleichgewicht sind. Schlägt die Waagschale zugunsten einer Seite aus, braucht ein ausgewogenes Kräfteverhältnis einen Input auf der entgegengesetzten Seite.
Längerfristig nur eine der Waagschalen zu befüllen, bringt alles aus dem Gleichgewicht. Auch dein Leben. Für ein gesundes, glückliches, erfolgreiches und auch für ein schlankes Leben brauchst du deshalb einen ausgleichenden Lebensstil. Den nenne ich - in Anlehnung an den aus der Tierhaltung stammenden Begriff der "artgerechten Haltung - etwas provozierend einen "artgerechten Lebensstil".
Über das Thema "artgerechter Lebensstil" - und was das konkret für dich bedeutet - hast du dir bei der 6. Expeditionsetappe im Reiseführer Gedanken gemacht. Du erinnerst dich? Die Frage war u. a., welchen Lebensstil du tagtäglich pflegen müsstest, um energiegeladen, lebensfroh und leistungsstark bis ins hohe Alter bei bestmöglicher körperlicher und geistiger Gesundheit zu leben. Dabei ging es insbesondere um die Themen
- Ernährung
- Bewegung
- Soziale Kontakte
- Freiraum und Rückzugsmöglichkeiten
- Stressbewältigung
- Umwelteinflüsse
Alle diese Punkte haben - mittelbare oder unmittelbare - Auswirkungen auf deine Figur. Und deshalb sind sie Bestandteil deine Expedition Wunschfigur.
Balance bei deiner Expedition Wunschfigur bedeutet, dem Wünschen das Denken und dem Denken das Handeln als ausgleichenden Posten zu bieten.
Den aktiven Phasen die Ruhe entgegen zu setzen und der Bewegungsarmut die Aktivität.
Den Mahlzeiten die Fett-weg-Pausen zu geben und dem Körperlichen das Mentale.
Dem Angespannten die Entspannung, dem Drinnen das Draußen, dem Tun das Reflektieren, dem Feiern das Fasten.
Im Themenblock "Balance" werden wir dir immer wieder Anregungen zu diesem Teil deiner Expedition Wunschfigur geben.
Was immer du willst: informiere dich, denke nach, entscheide und handle. Entspannt aber hartnäckig. Und sei vollständig bei deiner Sache: mit deinem Herzen und mit deinem Kopf!
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