Balance
Bei diesem Themenkomplex geht es darum, während deiner Expedition Wunschfigur die Kräfteverhältnisse auszugleichen und Einseitigkeit zu vermeiden.
Dem Denken das Handeln hinzufügen. Den aktiven Phasen die Ruhe. Der Bewegungsarmut die Aktivität. Den Mahlzeiten die Fett-weg-Pausen. Dem Körperlichen das Mentale. Dem Angespannten die Entspannung. Dem Drinnen das Draußen. Dem Tun das Reflektieren.
Ausgewogenheit gehört zu einem artgerechten Lebensstil. Und dieser ist einer der Ziele bei deiner Expedition Wunschfigur.
Serie "Tipps für einen gelungenen Einstieg in dein schlankes, fittes und gesundes Leben" - Start-Artikel
Serie
Hast du die magischen 13 aus dem Reiseführer noch auf dem Schirm?
Bei Nr. 7 der magischen 13 geht es um den Spagat zwischen den beiden Polen, dich nicht zu überfordern - und dennoch jeden Tag mindestens einen Schritt in Richtung deines Ziels zu gehen.
Die Serie "Tipps für einen gelungenen Einstieg in dein schlankes, fittes und gesundes Leben" kümmert sich genau um diesen Aspekt deiner Expedition Wunschfigur.
20x To-do für einen schlanken und gesunden Tag
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Ich werde immer wieder gefragt, wie denn meiner Meinung nach ein perfekter Tag aussehen sollte.
Nun: wer mich kennt, der kennt auch meine Antwort. Es gibt ihn nämlich nicht, DEN Tag, der für alle Menschen gleichermaßen perfekt ist. Aber es gibt natürlich ein paar Dinge, die einen Tag schon ziemlich perfekt machen.
Und daher habe ich hier meine ganz persönlichen Top 20 für dich zusammengestellt. Ohne Anspruch auf Vollständigkeit oder gar Allgemeingültigkeit. Aber für die Neugierigen, die Orientierungsuchenden und aus sonstigen Gründen Interessierten.
Das magische Dreieck
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Kennst du die goldene Regel bei allen angestrebten Veränderungen?
Die Regel selbst ist eigentlich ganz einfach. Und dennoch halten sich viele nicht daran. Vielleicht gerade deshalb, w e i l diese Regel so einfach - und damit so unscheinbar - wirkt.
Sie ist allerdings eine sehr mächtige Regel.
Wer dagegen verstößt, wird die beabsichtigten Änderungen nicht erwirken können. Ja, ganz einfach: Es. Wird. Nicht. Funktionieren.
Von Vitaminen, Minieralien, Spurenelementen, Fett- und Aminosäuren
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Wenn ein einziges Element fehlt, bist du tot! Und nur wenn all' diese Stoffe in einem ausgeklügelten System - deinem Körper - perfekt zusammenarbeitet, bist du wirklich fit für dein Leben.
Heute habe ich im Netz eine tolle Zusammenstellung dieser Elemente entdeckt. Und für welche Bereiche sie jeweils besonders wertvoll sind.
Protein-Shakes bei Expedition Wunschfigur
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Warum Protein-Shakes einen Sonderstatus haben.
Expedition Wunschfigur und Fasten
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Wie greifen die Expedition Wunschfigur und "Fasten" ineinander, welche Fastenformen passen zur Expedition Wunschfigur und wie handhaben wir diese.
Dein täglicher Expeditions-Mini
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Wir brauchen jeden Tag viele kleine gute Entscheidungen für unseren Erfolg! Die täglich wechselnden Expeditions-Minis in deinen Alltag zu integrieren ist eine kleine und gute Entscheidung. Sei dabei!
Fitness - Ein Hot Spot deiner Expedition Wunschfigur
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Was ist "Fitness" im Rahmen deiner Expedition Wunschfigur - und um welche Themen geht es genau?
Entspannung bei Expedition Wunschfigur
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Um was geht es bei diesem Themenblock, was ist der Unterschied zum Thema "Balance" und was erwartet dich bei Expedition Wunschfigur?
Expedition Wunschfigur - und das Thema "Balance"
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"Wir haben gelernt, schneller zu schlafen, nebenbei zu essen und viel produktiver zu arbeiten.
Aber wir haben verlernt, in Balance zu leben."
- Cay von Fournier -
Herzlich Willkommen bei deiner Expedition Wunschfigur
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Die "Expedition Wunschfigur" als Gesamtkonzept aus dem Reiseführer und der dazugehörenden Internetseite ist eine echte und lang gehegte Herzensangelegenheit.
Gedacht für alle die erkannt haben, dass ein nachhaltig schlanker Lebensstil der einzig sinnvolle Weg ist, um das zu erreichen was sie wirklich wollen. Die in diesem Punkt also zur gleichen Erkenntnis gelangt sind wie ich.