Expeditions-Kick

Das konsequente Einhalten der Fett-weg-Pausen ist eine zentrale Strategie deiner Expedition-Wunschfigur.

Deshalb steht die diesbezügliche Null-Toleranz-Strategie im Fokus dieses Kicks.

Störe deine Verdauung und deinen Stoffwechsel nicht unnötig und achte in dieser Woche ganz bewusst darauf, dass du in den Pausen zwischen deinen Mahlzeiten absolut keine Kalorien zu dir nimmst. Und auch keine Light-Produkte, keinen Süßstoff, und keine sonstigen Ersatz-Produkte. Einfach NULL !

Details:

Bei deiner Expedition Wunschfigur wirst du dich von mancher zielgefährdenden Gewohnheit verabschieden wollen. 

Je mehr du jedoch verändern willst, umso anspruchsvoller wird es, all' diese Änderungen konsequent umzusetzen. Deshalb kann es schon mal passieren, dass man den einen oder anderen guten Vorsatz wieder vergisst.

Eine der wichtigsten neuen Gewohnheiten ist es, zwischen deinen Mahlzeiten eine strikte Null-Toleranz-Strategie zu praktizieren. Und zwar durch die Vermeidung aller energiehaltigen Getränke, Snacks, Zwischenmahlzeiten, Motivationshäppchen, Trösterlis oder was auch immer in den Fett-weg Pausen. Und auch durch die von Vermeidung aller Light-Produkte, Süßstoffe, sonstigen Ersatzprodukte...

Weil die Fett-weg-Pausen eine sehr wichtiger Baustein für deine Wunschfigur ist (lies bei Bedarf nochmals hier nach), solltest du diese auf gar keinen Fall aus dem Fokus verlieren. Daher ist der Expeditions-Kick in dieser Woche der strikten Einhaltung der Fett-weg-Pausen gewidmet.

Für die Expeditions-Rookies ist das wichtig, um den Wert der Fett-weg-Pausen zu betonen und sich bewusst um diesen Aspekt der Expedition zu kümmern. Für die Fortgeschrittenen, um sich evtl. eingeschlichener "Fehlern" bewusst zu werden.

Richte also in dieser Woche deine Achtsamkeit ganz bewusst auf die Pausen! Es ist erstaunlich, was man eher unbemerkt - so ganz nebenbei - isst und trinkt, wenn man nicht darauf achtet!

"Die große Herausforderung des Lebens liegt darin, die Grenzen in dir selbst zu überwinden und so weit zu gehen, wie du dir niemals hättest träumen lassen."

Paul Gauguin

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