Dein täglicher Expeditions-Mini
Alles was du JETZT für dich tust, kann dir keiner mehr nehmen - egal was der Tag heute noch bringt.
Leg' einfach gleich los!
Achtung - Gesundheitshinweis:
Wenn du gesundheitliche Probleme hast, dann kläre bitte vorher mit deinem Arzt ab, ob die jeweiligen Übungen für dich aus gesundheitlicher Sicht ok sind.
Wasser trinken 3
Du weißt, um was es beim Expeditions-Mini geht? Bei Bedarf kannst du das hier nachlesen.
Heute:
Gib' deinem Körper was er dringend braucht!
Gib deinem Körper, was er dringend braucht:
stehe jetzt auf und hole dir 0,5 Liter Wasser.
Nimm klares, frisches Wasser ohne jegliche Zusätze. Einfach nur Wasser - am besten Leitungswasser.
Trinke einige Schluck Wasser sofort und den Rest innerhalb der nächsten 30 Minuten.
Wenn du den Wasserleitungen nicht traust, trinke anderes Wasser. Wenn möglich ohne Kohlensäure. Und wenn möglich nicht aus einer Plastik-Flasche.
Trinke wirklich "stilles" Wasser. Aber wenn das nicht möglich ist, trinke Wasser mit Kohlensäure. Besser du trinkst Wasser "mit" als gar keines.
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