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Kennst du die goldene Regel bei allen angestrebten Veränderungen?
Die Regel selbst ist eigentlich ganz einfach. Und dennoch halten sich viele nicht daran. Vielleicht gerade deshalb, w e i l diese Regel so einfach - und damit so unscheinbar - wirkt.
Sie ist allerdings eine sehr mächtige Regel.
Wer dagegen verstößt, wird die beabsichtigten Änderungen nicht erwirken können. Ja, ganz einfach: Es. Wird. Nicht. Funktionieren.
Die goldene Regel lautet: konzentriere dich auf das magische Dreieck!
Konzentriere dich auf MFG.
Nein, MFG bedeutet nicht "Mit freundlichen Grüßen". Obwohl man es mit einem spitzbübischen Grinsen natürlich so deuten könnte:
MFG
Dein Ziel
Das magische Dreieck - MFG - besteht aus einer sehr fein austarierten Balance folgender drei Aspekte:
M - Motivation
F - Fachwissen
G - Gewohnheiten.
Wenn du dich auf diese Aspekte fokussierst, dann schaffst du jede Veränderung.
Im Detail bedeutet das:
Kläre deine Motivation
Besorge dir das richtige Fachwissen
Etabliere förderliche Gewohnheiten in deinem Alltag und eliminiere die hinderlichen.
Hört sich einfach an? Ist es aber nicht!
Die goldene Regel ist tatsächlich einfach: konzentriere Dich auf das magische Dreieck. Auf die feine Balance zwischen deiner Motivation, deinem Fachwissen und deinen Gewohnheiten. In Bezug auf deine angestrebte Veränderung, z. B. deine zukünftige Figur.
Doch was bedeutet "Kläre deine Motivation"?
Was bedeutet "Besorge dir das richtige Fachwissen"?
Was bedeutet "Etabliere förderliche Gewohnheiten in deinem Alltag und eliminiere die hinderlichen"?
Jetzt wird es anspruchsvoller. Frage 3 Menschen nach der jeweiligen Bedeutung dieser 3 Aspekte in Bezug auf dein konkretes Ziel/ deine konkret angestrebte Veränderung - und jeder wird dir etwas anderes erzählen.
Wenn du die 3 Menschen gefragt hast - und jeweils 3 verschiedene Erläuterungen erhalten hast - könnte ich dir noch eine vierte Variante servieren, nämlich meine. Und was hilft dir das? Nichts!
Deshalb bist DU gefragt. Und nur DU. Es geht schließlich um dein Ziel/ um deine angestrebte Veränderung!
Also:
Kläre deine Motivation!
Was willst du erreichen? Ganz konkret und messbar!
Warum willst du dieses Ziel erreichen?
Was versprichst du dir davon? Was wird für dich anders, wenn du es erreicht hast?
Was bist du - ganz konkret - bereit, für dieses Ziel zu tun?
Wieviel Zeit, Energie, Geld, … bist du bereit, in dein Ziel zu investieren?
Wer oder was hilft dir, wenn es mal nicht so gut für dich läuft?
Wer oder was verpasst dir einen liebevollen Tritt in den Po, wenn du die Sache schleifen lässt?
Besorge dir das richtige Fachwissen!
Die Betonung liegt auf "das richtige". Bedenke dabei: Du bist einzigartig! Sowohl dein Körper als auch dein Wesen/ dein Charakter ist jeweils einzigartig. Dein Alltag ist anders, deine Interessen sind andere, dein Freizeitverhalten ist ein anderes, dein Geschmack ist ein anderer als der von vielen anderen. Genauso wie dein Stoffwechsel, dein Energiebedarf, deine Umwelt, der Ort an dem du lebst…
Es gibt nicht DIE DIÄT. Eine einzige Kalorienzahl, die für alle passt. Eine einzige Nährstoffzusammensetzung, die für alle richtig ist. Eine einzige Ernährungsphilosophie, die für jeden gleich gut und gleich passend ist. Oder einen einzigen Ernährungsplan, mit dem alle gleichermaßen gut abnehmen.
Es gibt allerdings eine Herangehensweise aus Management-Tools, Ernährung, Fitness, Fasten und manchem mehr, die gut für DICH ist. Auf deiner Expedition Wunschfigur erforschst du, welche das konkret für dich ist. Mach' dir immer wieder klar: nur dann, wenn diese Dinge gut zu dir passen, kannst du dein Ziel gut und einfach erreichen!
Der letzte Aspekt im magischen Dreieck sind deine Gewohnheiten im Alltag. Also das, was du all-täglich tust. Oder nicht tust. Ganz konsequent und aufgrund deines hohen Fachwissens höchst effizient.
Etabliere förderliche Gewohnheiten in deinem Alltag und eliminiere die hinderlichen.
Denn:
Du kannst noch so stark motiviert sein und noch so viel wissen: wenn du nicht handelst, dann ist deine ganze Motivation und dein ganzes Fachwissen unnütz.
Wenn du allerdings blindlings und ohne das erforderliche Fachwissen handelst, dann strengst du dich vielleicht an. Aber vermutlich sind die meisten deiner Handlungen für dein Ziel unnütz.
Und wenn du alles Erforderliche weißt, hinderlichen Gewohnheiten eliminiert und förderliche in deinen Alltag integriert hast - aber bei jedem Hindernis und bei jedem kleinen Rückschlag gleich die Flinte ins Korn wirfst, dann ist dein Fachwissen und dein bisheriges Handeln unnütz.
Deshalb ist das Dreieck auch "magisch". Nur in seiner Gesamtheit - und fein austariert, d. h. von nichts zu wenig und von nichts zu viel - bringt es den gewünschten Erfolg. Dann aber spielerisch leicht.
Was immer du willst: informiere dich, denke nach, entscheide und handle. Entspannt aber hartnäckig. Und sei vollständig bei deiner Sache: mit deinem Herzen und mit deinem Kopf!
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