Expeditions-Kick
DAS könnte eine der wichtigsten Ergänzungen deiner Morgenroutine werden, denn der Warmstart in den Tag bringt dich in verschiedener Hinsicht gut in den Tag.
Für jeden Tag in dieser Woche gilt:
Bereite dir sofort nach dem Aufstehen eine Mischung aus 1/3 kochendem und 2/3 frischem, kaltem Wasser zu - insgesamt mindestens 0,5 Liter - und trinke dieses warme Wasser innerhalb von 30 Minuten nach dem Aufstehen aus.
Details:
Gehe unmittelbar nach dem Aufstehen sofort in die Küche. Ein kleiner Umweg für die dringendsten Angelegenheiten ist natürlich drin.
Du brauchst eine - oder auch mehrere - Tassen. Insgesamt sollen mindestens 0,5 Liter hineinpassen. Das passende Gefäß - oder auch mehrere - kannst du dir ja heute noch bereit stellen, dann musst du morgen nicht zuerst noch suchen...
Koche frisches Wasser auf. Ich nehme dafür einen Wasserkocher, das geht am schnellsten.
Während das Wasser aufkocht, füllst du die bereitgestellte/n Tasse/n zu je 2/3 mit frischem, kaltem Wasser. Sobald das Wasser im Wasserkocher (oder Topf oder...) kocht, füllst du deine Tasse/n mit dem kochenden Wasser auf.
Diese Mischung trinkst du innerhalb von 30 Minuten. Insgesamt mindestens 0,5 Liter. Iss und trinke nichts anderes, bevor das Wasser ausgetrunken ist.
Diese Übung unterstützt deinen Körper bei der Ausleitung der über Nacht angesammelten Abfallprodukte, regt deinen Stoffwechsel an, befeuchtet die Schleimhäute, fördert deine Verdauung, wirkt Kopfschmerzen entgegen, macht bei täglicher Anwendung deine Haut schöner und vieles andere mehr. Zudem hast Du schon 0,5 Liter deiner Basis-Trinkmenge intus.
Wer an Verstopfung leidet oder einen eher trägen Stoffwechsel hat, sollte diese Übung auf jeden Fall in seine Morgenroutine aufnehmen und sich in dieses Morgen-Wasser einen gehäuften Esslöffel Ingwer-Püree und den Saft einer halben Zitrone oder einen gehäuften Esslöffel Ingwer-Püree und 1 - 2 Esslöffel Apfelessig* rühren.
Nach dem Trinken dieser "Medizin" (Wasser + Ingwer + Zitrone oder Wasser + Ingwer + Apfelessig) mindestens 45 Minuten nichts weiter zu sich nehmen, dann wirkt sie noch besser. Diese Mischung wirkt - täglich angewendet - wahre Wunder.
Weder das Ingwer-Zitronen-Wasser noch das Ingwer-Apfelessig-Wasser unterbrechen die Fett-weg-Pause; das ist zumindest meine persönliche Erfahrung.
Ich selbst habe diese Übung seit längerer Zeit in meine Morgenroutine aufgenommen und bin begeistert - insbesondere vom Ingwer-Apfelessig-Effekt.
Probiere es aus!
Vielleicht wird das ja auch zu einem Teil deiner Morgenroutine.
Unterstützte deinen Körper beim Abbau der Fett-Depots und lass' dich auf die Herausforderung ein!
"Die große Herausforderung des Lebens liegt darin, die Grenzen in dir selbst zu überwinden und so weit zu gehen, wie du dir niemals hättest träumen lassen."
Paul Gauguin
Produktinformationen:
Blau geschriebene und zusätzlich mit einem * versehene Produkte sind zu einer Empfehlung in der Rubrik "Produkt-Empfehlungen" auf meiner Webseite verlinkt. Du kannst - wenn du möchtest - auf diesen Link klicken und dir meine entsprechende Empfehlung ansehen.
In der Rubrik "Produkt-Empfehlungen" habe ich verschiedene Produkte für dich zusammengestellt. Diese Dinge bewerte ich als besonders expeditionstauglich oder aus sonstigen Gründen als sehr hilfreich. Schau dich dort einfach mal um.
Messlöffel mit den Mengen (Esslöffel/ EL, Teelöffel/ TL und anderes mehr), wie ich sie in meinen Rezepten, Anleitungen usw. verwende, findest du hier*.
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